Witam, mam takie pytanie. Szukając w interenecie informacji o Legii znajdziemy, wszystko. Szukając o WP badziewne strony, które ledwo działają. Nawet na filmikach 'pokazujących' szkolenie w tych armiach, Legia wydaje się ciekawsza, daje więcej możliwości i szkolenia wydają się porządniejsze. Cały czas chciałem iść na podoficerke, ale po porównaniu [...]
[...] tylko potrafisz napisać "szukaj" sam szukaj i wyjdź jak nie masz nic ciekawego do napisania. Do autora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, chyba że posiadasz tylko hantle i drążek to wejdz w spis tematow w tym dziale i wejdz w art o ACT, to jest plan dla ciebie. Dieta dział odzywianie, spis tematów tam masz wszystko.
Mama 17 lat.Ćwicze przeszło półtorej roku. A przez ten miesiac chcem dac z siebie wszystko. Wiec postanowiłem zwiekszyc intensywnosc treningów na niektóre partie w moim przypadku to plecy i biceps. CZY CZASAMI 5 SERI PO 8 POWTÓRZEN I 3 CWICZENIA NA BICEPS I TRICEPS TO CZASAMI NIE ZA DUZO ???? Z plecami wiem jak sobie poradzic ;d
Skasowałes mój temat "M-drol". Fakt, że już dowiedziałem się wszystkiego czego chciałem, ale nie uprawnia cie to do tego, żeby kasowac temat, który nie naruszył regulaminu. Co było źle w wypowiedziach to pokasował Banan, a tak było wszystko OK. Więc zastanów się na przyszłość i pomyśl kilka razy zanim coś skasujesz i radze Ci przeczytać regulamin
spoko Nieistotna wszystko pod kontrolą Ola najpierw będzie zmiejszac się "rozmiarowo-obwodowo" a po jakims czasie i waga zacznie spadac dlatego najlepszym wyznacznikiem jest lustro i ubrania. Waga pózniej to chyba pomylka Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie i nie kituje, mialam rozmiar 38 dzis kupilam spodnie 44, waze 6 kg wiecej [...]
Gwatemel ja się z tobą nie zgadzam ja wyrzuciłem tylko mleko z jadłospisu i jest super. Wszystko mi już wygasło dzisiaj kupiłem se krem na blizny jak tak dalej pujdzie takim tępem to do trzech dni nic nie będe miał. A samopoczucie jest jest świetne Moja teza wygląda tak gł powodem powstawania trądziku jest zbyt wielka różnica poziomu insuliny. [...]
[...] 50kg 3 serie po 15x. Wrażenia Na siłowni po martwym ciągu odeszła mi ochota do dalszych ćwiczeń. Zrobiłem tyle, ile byłem w stanie, ale obciążenia spadły. Za to starałem się wszystko robić z przytrzymaniem w momencie maksymalnego napięcia. Ogólnie trening masakra, jutro pewnie będą ciężkie zakwasy. Po FBW czuję się tak samo zmasakrowany jak po [...]
W pewnym z wywiadów z Alexem Emelianenko, brat Fedora ogłosił, że w lutym zmierzy się z Joshem Barnettem! Ale to nie wszystko! Alex ogłosił także, że zamierza walczyć na noworocznej gali Dynamite w Japonii. Alex zapytany, kto będzie jego kolejnym przeciwnikiem odpowiedział: “Całkiem możliwe, że będę walczył na gali Affliction 2 - 24 stycznia. [...]
No wlasnie, wszystko opiera sie na slowie "rodzaj". Jesli chodzi o kumite - sa. Co prawda "ustawiane" - przynajmniej na "zwyklych" zajeciach; zaawansowani cwiczacy moga trenowac cokolwiek (zakazu sparingow jako takiego nie ma). Pisalem bardziej w odniesieniu do karate "sportowego" - to jest inna filozofia. [...]
Vanilaface: mysle ze mimo wszystko odzywka spod znaku mhp to nadal klasa/dwie wyzej. coz, trzeba znalezc odwaznego ktory by stestowal :) mimo ze dotychczasowe "dokonania" producenta nie napawaja optymizmem, to nie dajmy sie zwiesc stereotypom. moze bedzie to przelomowy dla firmy produkt. co do tej obrzydliwie brzmiacej plazmy z wieprza [...]
[...] i uzyskałem dobrą cenę. Niestety okazało się, że doszło do niedomówienia i muszę zapłacić więcej. Dogadaliśmy się, że odbiorę sobie osobiście i dostanę rabacik. Zatem tutaj wszystko na plus, miło, sympatycznie i szybko. Pojechałem po towar, zapakowałem na auto i do domku. Wszystko ładnie, dobrze pomalowane, od razu sprawiało wrażenie bardzo [...]
[...] XXL 60g b:40 t:7 ww:117 kcal:709 ----------------------------- 7.(23 kolacja) Twaróg półtłusty 150g Oliwa 5g b:28 t:12 ww:6 kcal:244 RAZEM: b:213 t:59 ww:348 kcal:2799 To wszystko prosze o jakieś poprawki nie wiem gdzie powinienem tego gainera wsadzić, czasami może tak się zdarzyć że nie bede mial czasu zjesc posiłku, wtedy zamiast niego Mass [...]
[...] 15 Waga: 95 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzezba sila Staż treningowy na słowni: dosc krotki rok w silowni garazowej Uprawiane inne sporty: pilka nozna i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet chyba maja wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Prponuje zabawe aby stworzyc idealnego fightera mma. Oczywiscie to tylko fikcja i nigdy nikt takich umiejetnosci w mma nie bedze posiadal, z racji tego ze wszystko to musi byc dawkowane w odpowienich proporcjach. Ale mozemy popuscic wodze fantazji... Zawodnik: Kirk Kowalski umiejetnosci bokserskie - Lenox Lewis umiejetnosci Kickbokserkie- Marek [...]
Co z tego że jem co 3-4h? Co z tego że mam te jechane 2b,4w,1.5t na 1 KGciala Co z tego ze mam ułożoną dietę. Co z tego skoro i tak dziennie robie 2-3 za***iscie wielkich kóp z wąsem. Dużo jem= dużo sram. Wszystko co zjem schodzi mi z brzucha. W 5 miesięcy przytyłem 22kg i od tamtego czasu za huha nie moge przekroczyć 90. Ostatnio zacząłem [...]
[...] 6x8 -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x8 Trochę cięższym planem ćwiczyłem przez 3 tygodnie i efekty według mnie były dość zauważalne. Średnio robiłem 12-14 seri (wszystko 8 powtórzeń wyj. nogi) i żadnych kontuzji, przeciążeń nie doświadczyłem. Spotkałem się z opinią ,że ten trening był zbyt ciężki i lekko go zmniejszyłem. Co powiecie [...]
.ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez [...]
Co znowu było nie na miejscu? Wszystko co związane z legią jakoś źle mi się kojarzy. Do Warszawy jako do miasta (czy też stolicy polski) nic nie mam, a te "ze stolicy" tyczyło się kibiców legi wiec co jest nie na miejscu? Matrix jak jesteś taki bardzo rozwinięty to trzeba było się domyślić o co chodzi... A jak tak wyglada twoje szydzenie [...]
Największą narciarską inwestycją jest kończona właśnie kolejka gondolowa w Świeradowie-Zdroju. Jej budowa rozpoczęła się w marcu 2007 roku. 8-osobowa kolej gondolowa to najnowszy technologiczny produkt austriackiej firmy Doppelmayr - w ciągu godziny może przewieźć 2000 osób. Długość trasy kolei wynosić będzie 2172 m, przy wysokości stacji dolnej [...]
[...] oliwa. węgle z ryżu brązowego i kaszy w dni nietreningowe cięte do minimum. zakupiłem takie suple (i tak chciałbym je brać): shock - miarka przed treningiem storm - miarka rano animal cut - jedna paczka rano BCAA 1100 olimp - rano, przed i po treningu po 5 kabsów jak skończe animala to chce wziąć venoma czy wszystko ok? czekam na opinie i porady
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
